这个据说是六十年一遇的冬天

 冷得就像钻进了冰箱里 

你是否感觉身边的咳嗽声变多了

无论是老人、孩子

还是一些平时身强力壮的年轻人

都没能逃过咳嗽的“死缠烂打”

 

这或许就是肺在提醒大家正面临着疾病的感染，要特别注意保养肺部的健康了。

 

甘诺宝力科普，冬季这些让肺“很受伤”

中医认为“肺为华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，对其他脏腑有保护作用。

然而它又最为娇嫩，喜润恶燥、畏热畏寒，加上“肺开窍于鼻”，外界的空气通过我们的鼻子和喉咙，就直接到达肺脏了。外界气候变化、有害物质的侵害直接影响着肺健康。

寒冷干燥的冬天里，肺更是“脆弱”，容易“受伤”——

 

首先，冬季天气寒冷，早晚温差大，空气也更加干燥，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的黏膜，攻击我们的肺。肺一旦受到侵袭，就会引发感冒、咳嗽等呼吸道病变，这也是为何冬季感冒、咳嗽多发。

其次，天气冷时，人们在室内活动的时间多，同时为了防寒，室内多开暖气，且门窗紧闭，环境相对封闭，空气不流通，有利于病菌的滋生和传播，诱发呼吸系统疾病。

再加上年底双十一、双十二，被掏空的不仅仅是钱包，还有忙了一年的身体。很多上班族由于工作繁重压力大，导致抵抗力下降，也就是中医常说的正气不足，感染寒邪也就不足为奇了。

 

甘诺宝力科普，了解肺健康其实很容易

 

如果你想了解自己的肺是否强健，是否有异常，其实很简单，只要通过以下四点就能测出——

1）肺活量

肺活量是一种直观判断肺部是否健康的检测方法。保持平缓的呼吸，然后憋气，如果能够超过30秒钟，就说明你的肺活量还不错，肺部还很健康。否则就说明肺部细胞携氧能力降低，也意味着肺部可能出现问题。

  

       2）是否咳嗽

是否咳嗽是衡量肺部是否出现问题的标准之一。尤其是如果出现连续三周以上的咳嗽且没有痰，那么就要及时去医院检查，而不能当成普通感冒。

 

3）唇色

肺部异常，就会导致呼吸困难，呼吸不畅，引起血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈青紫色。

 

4）肤色

中医认为肺主皮毛，主要表现在呼吸功能方面，皮肤和头部有毛孔，需要呼吸，更需要肺部的滋养。如果肺功能不好，那么推行血液运动的气就不足，而且含氧量也会降低，此时人的脸色会比较晦暗，没有光泽，严重的甚至会脸色发白，嘴唇发紫。

 

甘诺宝力科普，“三多三少”养好肺

 

针对冬季气候特点，除了要注意保暖，随外界气温的变化及时增加衣服，勿使寒气侵入体内外，还可以从以下“三少三多”入手，提高肺部免疫力，减少生病的概率。

?少抽烟不抽烟：抽烟的人患上肺部疾病的概率比正常人多很多倍，所以尽可能减少抽烟或者戒烟，有助于肺部健康；

?少吸入污染气体：肺部是我们身体和外部气体交换的场所，如果吸入被污染气体，会对肺部健康带来损伤；

?少熬夜：熬夜是透支身体健康的行为，也容易导致身体没有办法得到充足休息，损伤肺部和身体健康。

?多喝水：适当多喝水，可以让肺部得到净化，也可以在喝水时加入养肺、清肺的菊花、罗汉果、蒲公英等；

 

?多运动：通过运动的方式，增强肺部功能；

?多补充营养：合理摄入营养可以提高肺部的抵抗力和免疫力。中医认为白色入肺，想要养肺自然离不开白色的食物，银耳、白萝卜、百合等白色食物都是很好的养肺食材，有助于润燥养肺，平时不妨适量多吃一些。

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