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    睡不着除了数羊,还可以喝羊奶
    发表时间:2024/1/8 9:19:00  来源:  daken724
    羊奶可以促进睡眠的原因主要与其含有的成分有关。
    首先,羊奶中含有色氨酸。色氨酸是人体的必需氨基酸之一,也是人体合成神经递质五羟色胺的重要原料,后者可调节情绪,放松神经,让人愉悦,同时促进睡眠。因此,色氨酸可用于妊娠期妇女营养补充剂和乳幼儿的特殊奶粉。
    其次,羊奶中还含有肽类物质,它可以促进胰岛素的分泌,进而降低血糖水平,也有助于人们更好地入睡。
    此外,羊奶中还含有钙和磷等矿物质以及维生素B6等成分,这些物质也有助于促进睡眠。
    因此,睡眠不好的小伙伴,可以睡前来一杯热羊奶试试看。

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