2018上海养生睡眠法：这样睡，助你防百病，活百岁！

我们每个人每天都要睡觉，睡觉可以使我们的身体得到修养，器官得到修复，使我们每天有充足的精力工作和生活。睡眠可以给我们带来健康，但是错误的睡眠方式却也可能给我们带来疾病。

［错误的睡眠，是摧垮身体的杀手！］

       我们人人每天都要睡觉，但是睡觉的时间和长短的不同，使我们的身体状态千差万别。健康的睡眠方式有助人更加年轻长寿，但错误的睡眠方式，却严重危害着人们的健康。例如，熬夜。每天睡觉的时间过晚，大家会发现就算睡足了8个小时，还是感觉没有精神。这是因为熬夜错过了人们的睡眠最佳时间，也就是不顺时。

 ［“子午觉”是长寿的法宝！］

       错误的睡眠方式，对健康不利。那么怎么睡，才能睡出健康，睡出长寿呢？中医认为，“子时大睡，午时小憩”，是最修身养性，保养身体的睡眠方式。子时是晚上11点至凌晨1点，午时时中午11点至下午1点。“子时大睡，午时小憩”就是，晚上11点睡觉，中午11点左右午睡。“子午觉”被古人称为“百年养生的三大法宝之一”，长年坚持，可以保持年轻，预防疾病，使人长寿。为什么子午觉有这么好的养生功效呢？这是因为中医讲究养生顺时，我们的睡眠要根据自然界的变化顺势而为。而子时和午时，时阴阳更替的节点，这是休息，对健康大有裨益。

 ［睡前泡泡脚，养生功效翻倍！］

      除了睡好子午觉外，睡前泡泡脚，更可促进人们的睡眠，加速器官的修养和恢复。下面小编跟大家聊聊，睡前泡脚的养生小秘诀：

1、泡脚最佳时间：亥时，也就是晚上9点至11点。这个时间，中医将其称为“人定”，也就是这时人需要静下心来，好好休息。晚上9点，人体经脉循行到三焦经，这时泡脚可促进人体阴阳调和，促进长寿。

2、泡脚方法：取温度适宜的温水，水温在40度左右，进行泡脚。泡脚时间为20分钟为宜，水要漫过脚踝，有条件的可以连小腿一起浸泡，养生功效更佳。

 展会信息

2018上海第八届养生品牌博览会将于2018年12月12-14日在上海新国际博览中心盛大开幕。本次展会将由上海市健康产业发展促进协会，上海现代农产品交流促进中心与上海熙春展览服务有限公司联合主办。展会将秉持其一贯的优良作风，依托【健康中国】战略决策、专业的技术支撑、强大的营销渠道，为企业搭建起“优质、高效、高端的养生品牌商贸平台”。本届博览会展出面积将扩至20000㎡。进一步奠定“上海养生品牌博览会”在华东地区领先的行业地位。

2018年，每个人都要转变自己的观念，将重心转到以预防为主，去创造属于人人享有养生的时代！

定展热线：13472644228  张先生   同微